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?茍杞怎么吃效果更好!

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茍杞怎么吃效果更好!


茍杞怎么吃效果更好!


枸杞是日子中常見的補品,它是一種藥食同源的食物,養分很是豐盛。而且枸杞中富含蛋白質、膳食纖維、鐵、硒、鉀、維生素A等多種養分物質,常常食用保健效果明顯,最適合冬天進補食用。枸杞不僅養分高,口感也很好,不管是生吃、泡水喝仍是煲湯,都是十分甘旨的。那么枸杞生吃和泡水終究怎樣吃保健效果最好呢?


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網上說枸杞干嚼著吃效果更好,泡水喝有些浪費。其實,我們無需糾結這個問題,枸杞中一些主要成分比如多酚類物質和黃酮類物質都能夠溶于水,泡水喝并不會讓枸杞丟掉養分。重要的是泡了水也一定要把枸杞吃掉,泡過水的枸杞果肉中依然存有養分成分,直接倒掉可就真的是浪費了。


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痛風患者是能夠吃枸杞的,枸杞歸于低嘌呤物質,含糖量也很低,占到8%左右。假定喜愛,能夠把它作為零食適量吃點。


文章分類: 黑茍杞2
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